矯正を始めると食事のことが気になります。装置が外れたり変形したりする原因の多くは食べものですので、はじめに知っておくと安心です。
装置が外れやすい食べもの
- かたいもの — 氷、ナッツ、せんべい、骨つきの肉
- 粘着性のあるもの — キャラメル、ガム、餅
- 前歯でかじるもの — りんごやとうもろこしは切ってから
- 硬い皮や殻のついたもの
切り方を変えるだけで済むもの
食べられないものばかりではありません。小さく切る・奥歯で噛むという工夫で多くは対応できます。前歯で強くかじる動作が最も外れやすいため、そこを避けるだけでも違います。
調整後に痛むとき
装置を調整した直後は数日間、噛むと痛むことがあります。この時期は無理をせず、やわらかいものを選んでください。
- おかゆ、うどん、スープ類
- 豆腐、卵料理
- やわらかく煮た野菜
- ヨーグルト、スムージー
- 熱すぎないものを選ぶ
痛みは数日で和らぐのが一般的です。長く続く場合や特定の場所だけ強く痛む場合はご連絡ください。
マウスピースの場合のルール
装着中に口にしてよいのは水のみです。お茶やコーヒーは着色の原因になり、糖分を含む飲みものは内側にとどまってむし歯の原因になります。食事のたびに外し、再装着の前に歯を清掃してください。
外している時間に注意
食事のたびに外すため、合計の装着時間が短くなりやすいのがマウスピース矯正の注意点です。食事を長く取りすぎると計画どおりに進みません。外した時間を意識してください。
着色が気になるとき
- カレー、コーヒー、赤ワイン、色の濃いソース
- 装置そのものよりゴム部分が着色しやすい
- 食後に口をすすぐだけでも違います
- 調整のたびに交換される部分もあります
食事量が減ってしまうとき
痛みで食べる量が減る時期があります。栄養が偏らないよう、やわらかくても内容のあるものを選んでください。数日で戻らない場合はご相談ください。
外食や旅行のときの工夫
外食では切り分けやすいものを選ぶと安心です。骨つきの肉や硬いパンは前歯を使いやすいため、注文の段階で避けるか、取り分けてからお召し上がりください。
旅行中はマウスピースを外して置き忘れる事故が起きやすくなります。専用ケースを必ず持ち歩き、ティッシュに包んで置かないようにしてください。紛失は治療の遅れに直結します。
装置を外した直後の食事
- 治療が終わってすぐは歯が動きやすい状態です。
- リテーナーの装着を指示どおり続けてください。
- 硬いものをいきなり噛まず、少しずつ戻します。
- 歯の表面が敏感に感じることがあります。
- 清掃のしやすさは大きく改善します。
装置が外れても後戻りを防ぐ期間が続きます。食事の制限は緩みますが、リテーナーの管理は変わらず大切です。
食事の制限は一時的なものです
矯正中の制限を負担に感じられる方は少なくありません。ただ、これは治療期間に限られたもので、装置が外れれば元の食生活に戻ります。
制限を守らずに装置が外れると、その修理のために通院が増え、期間も延びます。結果として不便な期間が長くなるため、この時期だけは意識していただくのが近道です。
よくあるご質問
装置が外れてしまいました
そのままにせず、早めにご連絡ください。放置すると歯の動きに影響します。
ガムは噛めますか
粘着するため避けてください。マウスピースの場合も装着中は口にできません。
熱いものは大丈夫ですか
マウスピースは熱で変形するため、装着したまま熱い飲みものは避けてください。
外食のときはどうしますか
小さく切って奥歯で噛めば多くは対応できます。マウスピースの場合は外す場所を確保しておくと安心です。
痛みが続くときは食事を抜いてもよいですか
抜かずに、やわらかいもので続けてください。栄養が足りないと回復にも影響します。